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¿Cómo crear tu propia barra de proteína?

¿Cómo crear tu propia barra de proteína?

A continuación te presento una forma rápida y sencilla de conseguir tu propia barra de proteína.

 


Ingredientes


– 150 gr de avena/copos de avena

– 120gr de proteína en polvo, sabor indiferente. Puedes comprarla aquí

– 70gr de mantequilla de cacahuete/mantequilla normal

– 200ml de leche desnatada

 


Pasos a seguir


1º- Mezclar en un bol la avena y la proteína en polvo y remover bien la mezcla.

2º- Añadir la mantequilla y seguir mezclando hasta que quede lo más uniforme posible.

3º- Ahora, con esta pasta dura, añadimos la leche para suavizar un poco la masa y con la ayuda de la batidora crearemos una masa uniforme.

4º- Después debemos verter la mezcla en una bandeja o recipiente antiadherente o con la base de papel para horno.

5º- Por último, dejamos la bandeja en el frigorífico entre 120 y 180 minutos.

 

Al sacarlas, puedes partirlas al gusto, y tienes tu delicioso snack para alimentar tus músculos sin renunciar al sabor.


 

Ricardo Amblar — Entrenador Oficial My Protein España.

 

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Escritora y Experta


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