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Batido Sustitutivo de Comidas Proteico y Saludable

¿Pensando otra vez en la comida basura? Prueba nuestra nueva receta de batido sustitutivo de comidas proteico, con un alto valor nutricional y completo que te ayudará a seguir cumpliendo con tu dieta saludable.

batido sustitutivo de comidas proteico

Sigue el enlace para pasar directamente a ver la receta.


Beneficios del batido sustitutivo de comidas


1. Opción saludable

Si bien es importante seguir una dieta sana y equilibrada, no siempre podemos recurrir a comidas saludables cuando estamos fuera de casa. Este batido sustitutivo de comidas es la mejor opción, saludable y equilibrado.

2. Rico en nutrientes

Los batidos sustitutivos de comidas normalmente contienen una mezcla equilibrada de proteínas, hidratos de carbono grasas, vitaminas y minerales. Cada ración de Whole Fuel contiene nada menos que 30g de proteínas, 40g de hidratos de carbono, y el 20-40% de la ingesta diaria recomendada de todo el espectro de vitaminas y minerales.

3. Económico

Este batido sustitutivo de comidas es una forma muy económica de conseguir una comida realmente nutritiva, costando una décima parte de lo que gastarías en una comida igual de nutritiva en un supermercado.

4. Ahorras tiempo

¿No tienes tiempo de preparar una comida saludable y completa? No hay ningún problema. Todo lo que tendrás que hacer será mezclar el polvo en la cantidad que quieras de agua o leche y listo.

5. Control de calorías

Si lo que quieres es perder peso, es importante que controles tu ingesta de calorías, y aún más importante que quemes más de las que ingieres. Los batidos sustitutivos de comidas son una forma fácil de controlar las calorías, sin tener que estar pesando alimentos. Además, hay estudios que confirman que los batidos sustitutivos de comidas pueden ayudar a bajar de peso.

6. Refuerzo para tus entrenamientos

Necesitamos consumir proteínas en nuestra dieta para estimular el crecimiento muscular y la recuperación tras un entrenamiento, y los hidratos de carbono para conseguir energía y reponer los depósitos de glucógeno muscular. Un batido sustitutivo de comidas contienen una combinación perfecta de ambos nutrientes. Toma un batido una hora antes o justo después de tu entrenamiento para conseguir mejores resultados.

7. Mayor saciedad

Todos sabemos que las proteínas aumentan la sensación de saciedad, ya que estimula sal hormonas que indican al cerebro que ya estamos llenos. Siempre debes asegurarte de buscar batidos sustitutivos de comidas que contengas aproximadamente unos 25g de proteína o más por ración.


Batido sustitutivo de comidas proteico de frambuesa y vainilla


Simplemente mezcla Whole Fuel con agua o leche y ya estará listo para tomar, o también lo puedes mezclar con tu fruta favorita para que sea un poco más cremoso.

Sigue el enlace para pasar directamente a la información nutricional de la receta.

Ingredientes

  • 250ml de leche (elección propia)
  • 250ml de agua
  • 3 cazos de Whole Fuel sabor vainilla y frambuesa
  • 50g de frambuesas frescas

Preparación

  1. Simplemente, añade todos los ingredientes a un recipiente apto para la batidora y bate hasta que quede una mezcla suave y cremosa. Si lo prefieres, añade más leche o agua para que quede más líquido.

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Información nutricional por batido

Batido Sustitutivo de Comidas Proteico y Saludable


Tabla nutricional

Cantidad por tortita

Calorías totales

482 kcal

(162 kcal procedentes de las grasas)

Cantidad diaria recomendada*

Grasas totales

18g

28%

Hidratos de carbono totales

46g

15%

Proteínas totales

32g

64%

*Cantidad diaria recomendada para un adulto medio (2000 kcal)

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Traducido por Rubén Del Toro

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Ruben del Toro

Ruben del Toro

Editor y Escritor

Amante del deporte y de la vida en general. Me gusta escribir, la mantequilla de cacahuete, los cheat meals y mantenerme en forma de la única forma que sé.. ¡¡Entrenando!!


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