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Batido Saludable | Capas de Chia y Frutos Rojos

Rico en antioxidantes y lleno de sabor, este pudding de chía es un batido detox perfecto que puede formar parte de un desayuno gourmet. Proporciona muchos beneficios saludables y un delicioso sabor, por lo que no será difícil seguir los pasos de esta receta.

¡Aprovéchate de algo más que un simple smoothie!


Batido Saludable | Capas de Chia y Frutos Rojos


Ingredientes

  • Un cuarto de taza de Semillas de Chía
  • 225 ml de Leche de Coco
  • 3 cucharaditas de Sirope de Agave
  • 1 Plátano
  • 1 puñado de Arándanos Rojos
  • 1 puñado de Arándanos Azules

semillas de chía

Preparación:

  1. Comienza macerando las semillas en leche de coco y añade una cucharadita de sirope de agave en el vaso 24 horas antes.
  2. Las semilla absorberán la leche y se ablandaran en ese tiempo
  3. Al día siguiente mezcla medio plátano con los arándanos azules y una cucharadita de sirope de agave
  4. Haz lo mismo con la otra mitad del plátano y los arándanos rojos y añade la ultima cucharadita de sirope de agave
  5. Coloca la mezcla de arándanos azules sobre las semillas y después coloca la otra capa de la mezcla de arándanos rojos por encima
  6. Puedes añadir un extra de fruta o trozos de coco en la parte superior para añadir un extra de sabor.
  7. ¡Voila! Tu smoothie de chia a capas está preparado

Ahora solo te queda invitar a tus amigos y familiares para que prueben este maravilloso y delicioso batido saludable, seguro que se quedarán todos anonadados con su presentación y gran colorido!

Traducido por aitor Ferron

 

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Escritora y Experta


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