Recetas

5 Recetas de Smoothies y Zumos con la Licuadora

¿Te apetece algo diferente esta mañana, o en cualquier otro momento del día? Aquí tenéis algunas de nuestras deliciosas y nutritivas  recetas para hacer con la licuadora.


5 Recetas con la Licuadora


1. Zumo de naranja y limón de Lúcuma

Disfruta de la mezcla de dulce y ácido de este zumo, combinado con una dosis de polvo de lúcuma para poner en marcha un gran día.

Ingredientes:

zumo de naranja en la licuadora

Preparación:

1) Pelar la naranja y colocar en una licuadora con 100 ml de agua y batir hasta que esté suave.

2) Añadir el zumo de limón.

3) Añadir la cuchara de polvo de lúcuma y batir de nuevo hasta que quede suave.


 

2. Zumo de zanahoria y remolacha

Disfruta de este batido dulce, ¡sin estar cargado de azúcar!

Ingredientes:

zumo en la licuadora

Preparación:

1) Añadir las zanahorias y remolachas a una licuadora hasta que quede suave y cremoso.

2) A continuación añadimos las espinacas, yogur y 50 ml de agua y batimos de nuevo.

3) Añade la harina de maca y más agua si es necesario, batimos por última vez y servimos con hielo.


 

3. Zumo verde détox

Este zumo détox es fresco y saciante, una combinación perfecta y necesaria por las mañanas.

CONSEJO: Picar todos los ingredientes, colocarlos en una bolsa de plástico y poner en el congelador para usar cuando sea necesario.

Coloca todos los ingredientes congelados en la licuadora para conseguir una bebida refrescante.

Ingredientes:

  • 1 Cucharada sopera de  Espirulina en polvo Myprotein
  • 1 manojo de espinacas frescas
  • 1 pizca de jengibre fresco
  • 1 pizca de pepino fresco
  • 1 tallo de apio
  • 250 ml de agua
  • 1 Manzana

zumo detox en la licuadora

Preparación:

1) Colocar todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede suave y cremoso.

NOTA: Si usas los ingredientes congelados puede que tengas que añadir más agua.


 

4. Smoothie de almendra, cacao y Chia

Esta combinación de ensueño sabe cómo un batido de chocolate, con la ventaja añadida de que solo contiene azúcares naturales.

Ingredientes:

batido zanahoria en la licuadora

Preparación:

1) Se vierte la leche en la  licuadora.

2) Añade el cacao en polvo y las semillas de chía.

3) Mezclar durante unos segundos y servir con hielo picado.


 

5. Smoothie para un desayuno saludable

Este batido tiene una consistencia espesa y cremosa con un toque de plátano.

Es un desayuno ideal para llevar y un buen uso para la batidora que tenemos en el armario sin usar.

CONSEJO: Picar todos los ingredientes, colocarlos en una bolsa de plástico y poner en el congelador para usar cuando sea necesario.

Ingredientes:

  • 1 plátano mediano
  • 2 puñados de espinacas
  • 200 ml leche de almendras
  • ¼ de aguacate

batido desayuno en la licuadora

Preparación:

1) Verter los ingredientes congelados en la licuadora.

2) Añadir la leche y 100 ml de agua.

3) Batir hasta que esté suave. Añadiremos más agua hasta conseguir la consistencia preferida.

4) Servir y disfrutar!


¡Toma nota!


Deja tus gachas de avena de lado por un día y disfruta de un zumo rápido y sabroso.

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Traducido por Patricia Rosa

 

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Escritora y Experta


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