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Nutrición

5 Increíbles Beneficios de la Menta

La menta es una hierba muy infravalorada. Tiene un gran sabor y además aporta una gran cantidad de propiedades que podemos utilizar para favorecer nuestra salud. Cuando la gente piensa en esta hierva, suele pensar por lo general en goma de mascar, pasta de dientes, y por supuesto, en mojitos. Sin embargo, existe una gran cantidad de beneficios de la menta.

No solo está riquísima junto con el chocolate (y si lo dudas, prueba nuestra proteína de sabor chocolate con menta), sino que además te nutre y te ayuda a reducir el riesgo de sufrir determinadas enfermedades y dolencias. También te ayuda a que tu respiración sea fresca, de modo que tus pulmones se llenan de aire. Te presentamos una serie de beneficios de la menta.


Beneficios de la Menta


1. Ayuda a la digestión

Si a menudo sufres problemas digestivos, la menta es un gran aliado ya que está repleta de aceites como el mentol, que se ha visto que ayudan a calmar el estómago y a favorecer el proceso digestivo. Uno de los beneficios de la menta es que cuando inhalas, las glándulas salivales se activan en la boca, lo cual ayuda en las primeras etapas de la digestión.

Además de eso, cuando consumes menta, tu cuerpo segrega enzimas digestivas que favorecen la digestión de los alimentos, de modo que estos se degradan antes y se absorben los nutrientes mucho más rápido, favoreciendo la absorción de estos.

beneficios de la menta


2. Favorece el sistema inmune

Las hojas de menta también pueden ayudar a quienes tienen problemas relativos al sistema inmune, ya que esta posee una gran cantidad de antioxidantes y fitonutrientes, que se ha demostrado que fortalecen la respuesta inmune y ayudan a aumentar los niveles de células T.

Las hojas de menta contienen una gran cantidad de vitaminas, que de nuevo, favorecen y estimulan el sistema inmune.


3. Ayuda a mantener una piel limpia

Todos queremos tener un cutis limpio y libre de impurezas, pero, ¿sabías que la menta es una de las hierbas con más beneficios para la piel? Como hemos dicho, las hojas de menta están cargadas de antioxidantes que mantienen las células de la piel sanas e hidratadas, proporcionando a la piel un brillo saludable de modo que esta se ve limpia y rejuvenecida. Además, gracias al ácido salicílico que posee, también ayuda a disminuir la cantidad de manchas y espinillas. En resumidas cuentas, si quieres que tu piel se vea sana y rejuvenecida, la menta fresca es ideal.


4. Favorece la higiene bucal

La menta fresca no solo te da un aliento más fresco, sino que también ayuda a mejorar la higiene bucodental. La menta fresca está llena de compuestos antibacterianos que destruyen las bacterias perjudiciales para tu boca.

Estas bacterias prosperan en lugares oscuros, húmedos y cálidos, por lo que la boca es un caldo de cultivo ideal para ellas. Muchas de las bacterias que habitan tu boca pueden atacar tus dientes y encías y pueden causar un mal aliento, por lo que al eliminarlas mejorarás la salud de tu boca.

propiedades de la menta


5. Beneficios contra el cáncer

La menta no solo contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen la respuesta inmune, sino que además también contiene un compuesto que ha demostrado ser muy efectivo a la hora de reducir el riesgo de cáncer. Este fitoquímico se conoce como alcohol perílico, el cual es un potente antioxidante.

Aunque se necesita investigar más sobre el tema, existe cierta evidencia que muestra que este compuesto puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas formas de cáncer. Varios estudios han visto que el alcohol perílico puede causar la muerte de células tumorales por medio de la inhibición de oncoproteínas.

Estos son solo algunos de los beneficios de la menta, ¡pruébala!

Escrito por Guille Andreu Robles

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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.



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