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Entrenamiento

¿Cómo unirse a un Club de Running? | Consejos y Más

Un club de running es una buena manera de ponerse en forma y conocer gente nueva, pero puede ser muy difícil si no sabes por dónde empezar.

Aquí tenéis una guía rápida que te permitirá conocer el funcionamiento de este tipo de clubs.


¿Por qué unirse a un Club de Running?


# 1 Cualquier persona puede unirse

Tanto si deseas competir, estar en forma o perder algo de peso, todo tipo de corredores son bienvenidos en estos clubs. Habrá gente de todos los niveles y habilidades, así como de todas las edades que se reúnen para ir a carreras organizadas.

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# 2 Conocer nuevos amigos

En mi experiencia, la comunidad de corredores es muy amable y acogedora. Puede ser intimidante cuando eres el nuevo, especialmente si también es nuevo para ti el  hacer deporte en general. Pero podrás hacer buenos amigos ya que encontrarás personas con tus mismas aficiones.

# 3 La motivación

Cuando empecé a correr hace años, no podía correr ni un km del tirón. Tardé un tiempo, pero finalmente fui capaz de completar una maratón. Unirse a un club de running te ayudará a mantener tu compromiso por lo que harás un esfuerzo extra para entrenar aún si el tiempo no está muy a tu favor o si estás cansado después del trabajo.

# 4 Oportunidades para conseguir competitividad

Puede ser intimidante competir en cualquier deporte y muchas personas se ven frenados por el temor de que serán más lentos que los demás.

Si deseas competir, estos clubes te pueden facilitar la tarea, ya que encontrarás más personas de tu nivel en tu misma situación. Hay un gran sentido de compañerismo y muchas de las personas que compiten en las carreras a través de los clubs, nunca se les hubiera ocurrido hacerlo en el pasado hasta que se unió a un club.

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# 5 Correr es gratis

Dependiendo del club de corredores, puede tener o no una cuota de afiliación. Dicho esto, hay un montón de grupos a los cuales  unirse es totalmente gratis. Correr es una manera sana y barata de mantener la forma durante todo el año.

# 6 La seguridad

Normalmente las quedadas en los clubs suelen ser a la tarde-noche para que las personas que trabajan por las tardes puedan ir también. Cuando empieza a oscurecer sobre todo si se corre por parques o por la playa, se agradecerá correr en grupo y no solo.


Encontrar el Mejor Club de Running


✓ Online

Mirar en internet es una forma fácil y rápida de buscar un listado de clubs de corredores por la zona en la que vives, si dichos clubs tienen página web o Facebook. La mayoría de los clubs suelen tener algún tipo de presencia online, aunque sea unos datos básicos de contacto.

✓ Tablones de anuncios públicos locales

Algunos clubs pueden no tener presencia online, en ese caso, podemos revisar los tablones de anuncios de los centros comunitarios, bibliotecas y supermercados locales.

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¿Qué necesito llevar?

Es necesario llevar muy poco para unirse a un entreno, de hecho, cuanto menos es más, ya que a menos que te desplaces hasta el lugar en coche, no tendrás ningún sitio para guardar tus pertenencias. Si no quieres correr con ellas, lo mejor es no llevar nada.

✓ Agua

Mantenerse hidratado es importante con cualquier actividad física, con lo que llevar una botella de agua puede ser útil para no tener que preocuparte por encontrar una fuente o hacer una parada en una tienda durante la carrera.

importancia del agua

✓ Capas

Llevar capas de ropa significa que puedas deshacerte de algunas piezas en caso de tener demasiado calor y poder así correr con comodidad. Correr al aire libre significa exponerte a los cambios climáticos, por lo que se deberá vestir en consecuencia con la temperatura del día.

✓ Calzado adecuado 

Asegúrate de usar unas zapatillas de deporte adecuadas para correr en el exterior. Correr al aire libre es muy diferente a correr en una cinta así que usar un calzado adecuado para el propósito marcará una gran diferencia en tu experiencia en general.

¡Toma Nota!

Si eres nuevo en el running, vale la pena considerar unirse a un club de running. Comprueba en los tablones de anuncios de tu barrio para ver qué tiempos y lugares están disponibles en tu área y dale una oportunidad.

 

Traducido por Patricia Rosa

 

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Escritora y Experta