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Entrenamiento

El Diario de una Mujer Culturista en Preparación

Si ya llevas un tiempo haciendo ejercicios de pesas, seguramente hayas oído hablar de los campeonatos mundiales de culturismo. Incluso si llegaste hace poco a este mundo y quieres convertirte en una mujer culturista, seguramente ya hayas oído hablar de ello, debido a que estos campeonatos han ganado mucha popularidad en los últimos años.

El hombre y la mujer culturista entrenan y llevan a cabo una dieta para competir donde se ponen delante de muchísima gente y posan en bikini o bañador para presentar sus cuerpos esculpidos lo mejor posible.

En mi caso, yo tomé la decisión de competir el año pasado, aproximadamente dos años después de empezar a entrenar. En este artículo te explicaré mi experiencia sobre la preparación que llevé a cabo para mi primera competición de fitness en bikini: lo que conlleva, tanto las cosas positivas como las negativas, y cómo es el día de la competición.

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Diario de una Mujer Culturista en Preparación


En el Reino Unido hay unas cuantas federaciones que organizan shows de culturismo, la más importante es la UKBFF (United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation), pero mucha gente también escoge competir en las competiciones organizadas por las demás federaciones, como son Miami Pro, Pure Elite, UKUP o NABBA.

Para mi primera competición, decidí contratar a un entrenador, ya que quería tener, pero mucha gente descarta esta opción. Depende de lo bien que creas conocer tu cuerpo y el mundo del culturismo.

El tiempo medio de preparación para una competición es de 12 semanas, pero con esto me refiero al tiempo que se necesita para preparase uno mismo para llegar a la competición a punto llevando a cabo una dieta y entrenando. Como cualquier culturista profesional ya sabrá, el tiempo real que se necesita para prepararse para una competición es siempre, ya que nunca deberías dejar de trabajar para conseguir tus objetivos.

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12 Semanas Antes de la Competición


Durante estas semanas, es muy probable que llegues a tu límite tanto físico como mental. Personalmente, mi experiencia fue sobre todo desafiante a nivel psicológico. Por eso me considero muy afortunada, ya que no tuve que hacer entrenamientos de cardio para preparar mi cuerpo para la competición y pude hacer una dieta bastante flexible. Sin embargo, las dos semanas previas a la competición fueron, cuando menos, agotadoras, ya que estaba decepcionada con la fuerza que perdí y detestaba la sensación de no tener energía para entrenar bien.

Sin embargo, forma parte de proceso, por eso es útil saberlo para saber lo que vendrá. Está claro que tendrás que sacrificarte durante la fase de preparación, como no poder asistir a todos los eventos sociales a los que te inviten, no poder comer todo lo que te gustaría o tener que dedicar tiempo a preparar comidas o entrenar. Nadie dijo que sería fácil, pero te aseguro que vale la pena, y mucho.

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El Día de la Competición


Aunque la fase de preparación previa a la competición fue complicadísima y toda una experiencia por ella sola, el día de la competición estaba satisfecha de los resultados logrados. Había dado todo lo mejor de mí y no me importaban qué resultados obtendría, ya que sabía que estaba satisfecha de todo lo que me había esforzado.

El día se me pasó volando, desde que me desperté a primera hora del día feliz por poder desayunar con sal y azúcar (alimentos que había tenido que suprimir de mi alimentación durante la fase previa a la competición) hasta el momento en que me rociaron con espray bronceador hasta dejarme irreconocible.

De repente me estaban maquillando y me estaba poniendo mi bikini brillante y mis joyas, inflándome un poco entre bambalinas y cuando quise darme cuenta ya estaba subiendo al escenario rodeada de un montón de chicas guapísimas enfrente de un estadio repleto de gente desconocida llevando solo y tacones de 5 centímetros.

Los focos nos enfocaban a nosotras, la música de fondo sonaba muy fuerte, el público animaba ferviente y la adrenalina recorría todo mi cuerpo como nunca lo había hecho antes. El público se calmó para que los jueces ordenaran nuestras comparaciones, recibimos nuestras medallas, hicimos una última ronda de poses al ritmo de la música y nos fuimos a los bastidores a esperar la decisión del jurado.

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La Experiencia en el Escenario


Cuando me dijeron que había sido seleccionada como una de las tres primeras de la sección de competidoras de belleza, ya era feliz. Subimos de nuevo al escenario y cada una de nosotras tuvimos que desfilar por separado y hacer una ronda final de poses.

Para la mayoría de los competidores, el desfile es su oportunidad para brillar ya que es la única ocasión en la que puedes posar solo para los jueces y el público. Como era mi primer show, y el primer desfile que hacía nunca, estaba muy nerviosa pero la adrenalina y la emoción de ese día me dieron el impulso necesario para hacer mi desfile orgullosa.

Para mi completo asombro, gané y me hicieron entrega del trofeo y de la bolsa de regalos y tuve la oportunidad de volver a subir al escenario sola. Ese momento fue captado por el fotógrafo profesional del evento y no tengo palabras para describir la sensación de éxtasis que sentí después de tantos meses de trabajo.

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Cheat Meal Post-Competición


Tras mi hazaña como mujer culturista, disfruté como una enana de la pedazo hamburguesa que me comí con patatas y un batido de snickers, y os aseguró que probablemente fue una de las mejores cosas del día de la competición, ya que no hay nada mejor que el primer bocado de una deliciosa hamburguesa después de llevar semanas a dieta.

Creo que es la diversión del día de la competición y el hecho de subir al escenario lo que hacen que sea tan adictivo competir. Cuando aún no había competido nunca, me preguntaba porque le gustaba tanto competir a la gente a pesar de lo duro que es la fase previa a la competición, pero ahora lo entiendo. También conocí a otros atletas inspiradores y tuve la oportunidad de hablar con muchísima gente que me daba ánimos. Estoy impaciente por volver a competir el año que viene.

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Conclusión


Como ya has podido comprobar, en este artículo te he mostrado un breve resumen de la preparación que, como competidora de bikini amateur, llevé a cabo antes de competir y del día de la competición.

Siempre animo a aquellos que están preparados tanto física como mentalmente para competir para que lo hagan.

Es una experiencia increíble y tienes que probarlo para comprobarlo. Puede que te encante o que la detestes, pero al fin y al cabo será una experiencia de la que podrás aprender algo.

 

Traducido por Marc Cuenca

 

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