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Entrenamiento

Los Mejores Deportes y Actividades para Discapacitados

¿Os suena el ciclista Jiří Ježek, el nadador Martín Kovář o la esquiadora Petra Kurková? Son deportistas discapacitados con un impresionante palmarés y  además cuentan con una historia de superación que no dejan indiferente a nadie. Tener una discapacidad no es un impedimento para triunfar en el deporte. El equipo de Myprotein te va a mostrar las mejores actividades para discapacitados que existen. ¡No pierdas detalle!

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Los Mejores Deportes y Actividades para Discapacitados


Actualmente padecer una discapacidad no te obliga a quedarte en casa dependiendo de una persona, puedes hacer una vida normal con suficiente autonomía, dependiendo siempre del grado de discapacidad, pero en la mayoría de las ocasiones tienen la suerte de disponer en cualquier lugar público de numerosas adaptaciones y…. ¡Hasta en el mundo deportivo! Así es, existen actividades  para discapacitados que cuentan con adaptaciones especiales para que lo puedan prácticar sin limitaciones y además si destacan podrían llegar a participar en las ¡Olimpiadas paraolímpicas!

El deporte en el grupo de personas discapacitadas tiene un papel esencial en sus vidas, es normal ya que este representa una fuerte motivación, y la forma en la cual se ven integrados aún más en la sociedad. Por eso existen unos deportes y actividades adaptados especialmente para discapacitados. Te las vamos a mostrar a continuación.


Atletismo


Ya tengas una discapacidad visual o motora, no tendrás excusas para decir que no puedes ser un atleta de éxito, porque existen adaptaciones según tu discapacidad, para que tu única preocupación sea llegar más rápido a meta que el resto de competidores.

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Existen diferentes reglamentos para las actividades para discapacitados en silla de ruedas, los que corran de pie y otro diferente para los ciegos.

Es de los deportes para discapacitados más exigente, pero es una meta perfecta para lograr batirla porque… ¡Los límites solo los pones tú!


Baloncesto


Una silla de ruedas especial y…¡A jugar! Y es que este deporte para discapacitados apenas cuenta con reglas diferente que el baloncesto convencional, las canastas están a la misma altura y el campo tiene unas dimensiones idénticas. Solo varían los pasos que el jugador puede dar con la pelota y  que al pisar la rueda con la línea que limita el campo se considera fuera.

¡Misma emoción, ilusión, motivación o más que en el baloncesto tradicional!

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Natación


Una divertida actividad para discapacitados, no necesita adaptación, excepto algunos casos que se requiere de una grúa para que el nadador/a baje a la piscina. Pero la mayoría de las personas con discapacidad visual, auditiva o intelectual, no necesitarán adaptaciones extras.

Personas que cuentan con una autonomía limitada en su día a día, al estar en el agua son mucho más independientes, esto les ayuda a elevar su autoestima, mejorar la confianza en sí mismos y en definitiva les hace ser más felices.

Sin olvidar que es la forma perfecta para fortalecer toda la musculatura.

Ahora solo nos hace falta saber ¿Quien será el próximo Michael Phelps?

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Ciclismo


¿Te apasiona los Tour de Francia? Pues si eres discapacitado no tienes excusa para poder competir oficialmente en tu deporte favorito.

El ciclismo es un deporte para discapacitados que cuenta con dos modalidades, en el caso que tenga la persona discapacidad en la zona superior, existen unas bicicletas similares a las convencionales pero adaptadas para hacerte la carrera más sencilla, y en el caso de los discapacitados del tren inferior ¡No hay problema! Tienes a disposición unas bicicletas manuales perfectas, además conseguirás unos bíceps tan grandes como si estuvieras machacándote en el gimnasio

Dependiendo de la modalidad existen reglamentos oficiales diferentes, así que ¡A rodar!

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Tenis


También puedes ser un Rafa Nadal y destacar en el mundo deportivo con esta actividad para discapacitados totalmente adaptada.

Una silla de ruedas especial será la aliada perfecta para los discapacitados que quieran practicar este deporte, la única diferencia estará que la pelota puede dar hasta dos botes antes de ser golpeada por el tenista.

¡Eso sí! Este deporte exige un nivel alto de técnica, velocidad,  resistencia y reflejos, mucho mayor que el tenis convencional, pero es un reto que motivaría a cualquiera

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¡A por ello!


Suplementación para Discapacitados


Los deportistas discapacitados suelen sobrecargar las partes de su cuerpo las cuales realizan más esfuerzo extra, por lo tanto una suplementación extra para ayudar a la recuperación muscular, y evitar lesiones es ¡Crucial! Esto les permitirá rendir al máximo en sus entrenos. Myprotein te ha hecho una selección de los suplementos destinados a la recuperación muscular para que no vuelvas a tener molestias y puedas batir cualquier meta.

  • MYAMINO COMPLEX: Esta combinación de 22 aminoácidos, es una potente arma de recuperación tras acabar de hacer actividades para discapacitados. No existe otro producto igual en el mercado, es la perfecta combinación de todos los aminoácidos que necesita el cuerpo para una excelente recuperación
  • IMPACT WHEY PROTEIN: El momento que tus músculos piden combustible es tras acabar ese duro entrenamiento. ¡Dale lo que piden! Para que se recuperen y se fortalezcan, además la gran variedad de sabores harán que desees acabar el entreno para beberte tu batido post-entreno.
  • MYPRE: ¡Pre entreno explosivo mezclado con aminoácidos! Todo no va a utilizarse tras acabar el entreno ¡También hay que preparase previamente! Mypre además de potenciar el rendimiento con un increíble impulso energético, combina aminoácidos, vitaminas y minerales para preparar al músculo y prevenir lesiones o sobrecargas.

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¡Ahora sí lo tienes todo de tu parte! ¡Estas son las mejores actividades para discapacitados, por lo que… A entrenar!


Escrito por Aitor Ferrón

Entrenador Personal / Embajador Myprotein España

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Escritora y Experta