0
Cesta

No hay artículos en tu cesta actualmente

Entrenamiento

Top 5 Máquinas de Gimnasio para Quemar Calorías

Cuando se trata de eliminar grasa o perder peso en general, hay dos factores que van a ser clave a la hora de conseguir mejores o peores resultados y estos dos factores son la alimentación y el ejercicio aeróbico que podemos realizar por ejemplo con las máquinas de gimnasio que podemos encontrar en cualquier gimnasio hoy en día.

Si no estamos apuntados a ningún gimnasio podemos hacer el ejercicio aeróbico al aire libre, por ejemplo el running, o el ciclismo son dos buenas formas de hacer cardio al aire libre. Pero si vamos al gimnasio tenemos una gran variedad de máquinas de gimnasio para poder realizar nuestro ejercicio aeróbico como más nos apetezca.

En esta ocasión vamos a dar un repaso a las máquinas de gimnasio que podemos encontrar en la zona de cardio de nuestra sala y como nos van a ayudar a quemar calorías y en definitiva a eliminar grasa y perder peso.


Top 5 máquinas de gimnasio para quemar calorías


1) Cinta de correr

Como no, en el primer lugar de este top 5 tenemos a la cinta de correr que es la más común en cualquier gimnasio y además la más utilizada, ya que es muy versátil. Puedes andar o correr a la velocidad que quieras, puedes añadirle la inclinación que quieras y con la dureza que quieras.

maquinas de gimnasio

Además las cintas de correr más modernas tienen un ventilador que te tira aire fresco a la cara y pantalla de televisión para ver tu canal favorito mientras hacer cardio. ¿Qué más se puede pedir?

2) Bicicleta Elíptica

La elíptica es la segunda en este top 5 porque le hace la competencia muy de cerca a la cinta, ya que es de las más utilizadas sobre todo por aquellas personas que padecen algún tipo de lesión en las articulaciones, más concretamente en rodillas o espalda.

Lo bueno que tiene la elíptica es que las articulaciones no sufren los impactos que se producen al andar o al correr, ya que estás sobre sus pedales o plataformas y los movimientos son muy fluidos y suaves. Además también tienes la opción de ayudarte con los brazos, por lo que es más completa que la cinta en ese aspecto.

máquinas de gimnasio elípticas

3) Bicicleta de Spinning

Este tipo de bicicleta es de las novedosas, pero llegó pegando muy fuerte y a venido para quedarse. Este tipo de bicicleta solo gira hacia delante, lo que se conoce como piñón fijo, por lo que la pedaleada es más intensa y no puedes parar de golpe. Tienes que ir aminorando la marcha poco a poco hasta pararla haciendo fuerza con tus piernas.

Esta bicicleta es más usada por personas que quieren un tipo de cardio más intenso y veloz, ya que permite alcanzar grandes velocidades.

4) Bicicleta estática

La bicicleta estática es de las más antiguas, seguro todos hemos tenido alguna de estas por casa y la utilizaban nuestros padres para hacer ejercicio en casa. Esta bicicleta es mucho más cómoda que la de spinning, tiene un asiento más blando y confortable para que su uso sea más relajado y prolongado.

Esta bicicleta la utilizan las personas que quieren hacer ejercicio aeróbico más tranquilo y relajado, también personas un poco más mayores para seguir haciendo ejercicio más suave y mantenerse en forma.

5) Máquina de Remo

La máquina de remo es menos común y quizá por eso de las menos utilizadas, pero la verdad es que es una buena máquina para hacer ejercicio aeróbico. Con esta máquina también controlas la intensidad del ejercicio y lo mejor es que involucra absolutamente todo el cuerpo. Al ser una máquina de remo involucra desde las piernas hasta los brazos, la espalda, el abdomen, etc.

Esta máquina la suele utilizar mucha gente para calentar antes de un entrenamiento con pesas por eso de que involucras todos los grupos musculares.


Conclusión


Ahora que ya sabes todas las máquinas que puedes utilizar para hacer ejercicio aeróbico en el gimnasio, no tienes ninguna excusa para empezar a quemar calorías y así eliminar grasa acumulada. Así que ve a por tus mallas favoritas, a por tus zapatillas del gimnasio y prepárate para una buena sesión de cardio.

Y no te olvides de cargar el mp3 con tu música favorita para amenizar las sesiones de cardio, que a veces se hacen un poco aburridas.

Escrito por: Rubén Del Toro, de Musculación Para Principiantes

Sígueme en Twitter, Facebook o Instagram

 

Obtenga mejores resultados con estos productos Myprotein:


Myprotein

Myprotein

Escritora y Experta


Mínimo 40% de descuento garantizado ¡Comprar!🔔