Entrenamiento

Frases de Entrenamiento Para Ella Myprotein

En este artículo podrás encontrar el entrenamiento de algunas de nuestras mejores clientas, básicamente compuestos por entrenamientos de tren inferior. Si quieres ser como nuestras chicas Myprotein, debes empezar por entrenar duro y mantener un estilo de vida saludable.


Entrenamiento de Mujeres Myprotein


@cakesweightsandproteinshakes

Mi rutina de entrenamiento favorita es matadora pero realmente me ha ayudado a conseguir resultados. Una dura rutina de piernas compuesta por prensa y zancadas andando. 20 repeticiones lentas en la prensa seguidas de 40 pasos de zancadas andando.

entrenamiento

De nuevo vuelvo a la prensa y otras 20 repeticiones lentas y profundas. Vuelvo a las zancadas con 40 repeticiones pero esta vez con doble bajada en cada paso. Continúo así hasta que pasa una hora. Aumento el peso en cada serie de prensa y añado variedad a cada serie de zancadas.


Aroosha Neknam

Mi entrenamiento favorito es para ganar masa muscular y fuerza en el tren inferior. Se compone de sentadillas, peso muerto y hip thrusts. Me gustan estos ejercicios porque son simples, potentes y eficaces.

entrenamiento de mujer


Rosie Robinson

Siempre entreno por las mañanas porque me encanta lo enérgica y motivada que me hace sentir durante el resto del día. Mi rutina de entrenamiento consiste en entrenamiento con pesas, entrenamiento acrobático con cintas, entrenamiento en barra pole dance y yoga. Normalmente descanso los fines de semana para que mi cuerpo se recupere y solo entreno los días laborales.

 


Becca Smith

Me encanta entrenar piernas y glúteos. Siempre he luchado por desarrollar estas partes porque soy delgada por genética así realmente me he centrado en estas partes este año pasado. ¡Todas queremos unos glúteos grandes!

entrenamiento para glúteos


Sarah Curran

Mi rutina de glúteos es esta:

  • 3×10 Hip Thrusts
  • 3×30 Pasos laterales con bandas
  • 3×10 Patada trasera en polea
  • 3×30 Pasos frontales con bandas
  • 3×10 pull throughs en polea
  • 3×30 Clamshell

Traducido por Rubén Del Toro

 

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Escritora y Experta


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