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Entrenamiento

Rutina de Entrenamiento de La Roca para Fast and Furious 8

Es fuerte y duro como una roca, además presume de uno de los físicos más impactantes de la televisión, él es “La Roca” y no te lo puedes perder en Fast and furious 8, su cuerpo rocoso traspasa fronteras y es la envidia de millones de personas ¿Quieres saber cuál fue la rutina de entrenamiento que siguió “The rock” para conseguir su increíble musculatura en Fast And furious 8? Desde Myprotein te la vamos a desvelar.


Dwayne Douglas Johnson “La Roca


 The rock o también conocido como La roca, es el personaje más fuerte de toda la exitosa saga de películas de rápido y furioso (Fast and furious) y del mundo del cine actual. Es representado por Dwayne Douglas Johnson un actor fisioculturista que comenzó trabajando en la WWE, y ahora es de los actores más codiciados de Hollywood. Dwayne con su increíble físico representando a el personaje La roca “The rock”, fue el centro de todas las miradas y no es para menos, sus casi dos metros de estatura y 120 kgs de puro músculo no dejaron indiferente a nadie en su última película que se estrenará el próximo abril en los cines Fast and Furious 8.

La roca tuvo que entrenar muy duro, para poder lograr llegar a semejante físico. Es cierto que partía de una muy buena base, pero aun así se tuvo que enfrentar a horas en el gimnasio, entrenamientos de altísimo nivel y una dieta que muy pocos podrían seguir. ¿El único objetivo? Hacer honor a ese apodo que tanto se merece La roca.

A continuación te mostramos la rutina de entrenamiento que siguió The rock para Fast and furious 8. Debes tener en cuenta que para seguirla y no sufrir sobreentrenamiento ni ningún tipo de lesión deberás tener un nivel avanzado o ser un profesional del culturismo.

the rock


Rutina de entrenamiento de La Roca para Fast and furious 8


la roca

rapido y furioso

la roca

 

¿Sin palabras verdad? Pues esto no acaba aquí… ¡A todo el entreno en sala de musculación hay que sumarle 50 minutos de cardio en ayunas a las 5 de la mañana!

La Roca necesitó un entrenamiento de ocho meses para conseguir el físico escultural que luce en Rápido y furioso 8. Compartió con sus seguidores muchas momentos de sus duros entrenos, horas de cardio y dieta estricta. Es un luchador nato y tiene claro que todo se puede conseguir  con esfuerzo, sacrificio y disciplina. La roca no lo representa cualquier actor y nos lo ha demostrado.

the rock


Suplementación para rutinas de entrenamiento exigentes como la de La Roca


Cuando queremos llevar a cabo un entrenamiento tan exigente como el mismísimo The rock, nuestra demanda nutricional supera  a la que nos pueda propocionar nuestra dieta por muy buena que sea. Ya que llega un momento que nuestros músculos necesitan mucha cantidad de nutrientes concretos  y la forma más sencilla de proporcionárselo es a través de suplementos nutricionales, pero no cualquiera nos servirán, ¡Deben ser de calidad! Para que sigan creciendo y se recuperen para dar el 100% en cada entreno.

batidos myprotein

Anota los esenciales que usa La roca o cualquier deportista de alto nivel.

  • Amilopectina: ¡Este suplemento te asegurará darlo todo en cada entreno! Por ello, recarga tús músculos previamente, y sí se sobrepasas la hora de entreno puedes también utilizarla para que no decaigan los niveles de glucógeno en sangre y evites un bajón de energía.
  • Impact Whey Protein: El momento que tus músculos piden combustible es tras acabar ese duro entrenamiento. ¡Dale lo que piden! Para que se recuperen y sigan creciendo, además la gran variedad de sabores harán que desees acabar el entreno para beberte tu batido post-entreno.
  • Creatina Creapure: Ese impulso extra que necesitas para batir tus metas te lo va a proporcionar la creatina, al aumentar tu fuerza de una forma considerada. Miles de estudios lo corroboran ¡Es el suplemento estrella para el gimnasio! Tómatelo tras acabar el entreno mezclado con tu batido y superarás todas tus metas.
  • Aminoácidos: ¿Te sientes exhausto tras acabar el entreno? Pues esto debe de terminar porque a la mañana siguiente te esperará otro entreno, e incluso puede que más exigente. Por ello, esta mezcla perfecta de 22 aminoácidos te proporcionará la recuperación rápida que necesitas. 

entrenamiento quemar grasa

¡Ahora sí! ¡Vamos a conseguir relevar a The rock!


Rumores sobre Consumo de Anabolizantes


Hay muchos rumores que giran en torno al consumo de anabolizantes por parte del actor Dwayne Johnson “La roca” en el caso de que fueran cierto, estaría cometiendo un grave error puesto que son drogas perjudiciales  y dañinas para la salud. Myprotein se posiciona en contra del consumo de anabolizantes y esteroides por parte de cualquier persona.

Conseguir un físico musculado, con escaso porcentaje de grasa e impresionante para la vista de cualquier persona ¡Es posible sin sustancias prohibidas! Para ser grande solo necesitas comer a lo grande, entrenar a lo grande, suplementarte a lo grande y lo más importante pensar a lo grande.

¡Conseguirás lo que te propongas sin poner en riesgo tu salud!

Próximamente Myprotein publicará un completo artículo acerca de los efectos perjudiciales de los anabolizantes, para que despejes todas tus dudas acerca del consumo de estas sustancias ilegales


Escrito por Aitor Ferrón

Entrenador Personal / Embajador Myprotein España

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