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¿Cómo Detectar y Tratar el Exceso de Estrógenos?

Los estrógenos son conocidos como “hormonas femeninas” y aunque se suelen identificar con el género femenino estas hormonas se encuentran en mujeres y hombres, por lo tanto un exceso de estrógenos puede afectar a ambos sexos produciendo una serie de trastornos en nuestro organismo.

Hiperestrogenia o hiperestrogenismo es el término médico por el cual se conoce al exceso de estrógenos, un trastorno hormonal causado por unos niveles elevados de estrógenos.

Podemos pensar que este tipo de trastorno hormonal tiene una causa genética, pero lo cierto es que estamos rodeados de productos capaces de aumentar nuestros niveles hormonales de estrógenos a través de la alimentación, productos químicos, cosméticos e incluso la ropa con la que nos vestimos en nuestro día a día.

Por lo tanto somos capaces de asimilar estrógenos por la vía digestiva, por las vías respiratorias y también por la piel.

Para entender un poco mejor cómo afecta un exceso de estrógenos en nuestro organismo vamos primero a entender cuáles son sus funciones.

como detectar el exceso de estrógenos


Funciones de los Estrógenos


Los estrógenos son más numerosos en las mujeres y se encargan de iniciar el desarrollo sexual, así como el aumento de las mamas, el endometrio y también regulan el ciclo menstrual. En el caso de los hombres contribuyen a la maduración del esperma y en general a mantener estable la libido.

Pero no solo afectan a todo el sistema reproductor, también afectan a otras hormonas del sistema endocrino como la hormona tiroidea. Son muy importantes para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y del sistema inmunológico y además ayudan a metabolizar las grasas, por tanto las necesitamos los hombres y las mujeres.

detectar el exceso de estrógenos


¿Cómo afecta el exceso de estrógenos?


Un exceso de estrógenos afecta a todo nuestro organismo y como consecuencia podemos sufrir una serie de problemas que pueden ser confundidos con otras dolencias. Conocer los síntomas de un exceso de estrógenos es importante para poder efectuar ciertos cambios que ayuden a normalizar los niveles.

Si bien es cierto que algunos síntomas pueden afectar a ambos sexos por igual, nuestras diferencias fisiológicas también diferencian las dolencias.


Exceso de estrógenos en las mujeres


Todos los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual están ligados a un aumento de estrógenos.

  • Las reglas bastante dolorosas son un síntoma probable de un exceso de estrógenos. Sentirse hinchada los días cercanos a la menstruación u ovulación también puede levantar sospechas, si además le añades en esos días dolores de cabeza o migrañas deberían saltar las alarmas.
  • Miomas uterinos, si has padecido o padeces de ellos no te quepa la menor duda que tienes un exceso de estrógenos. También son comunes los quistes en el pecho.
  • Padecer estreñimiento crónico (menos los días de reglas) y molestias gástricas.
  • Acumulación de tejido adiposo (grasa), aumento de peso, retención de líquidos e hipotiroidismo.
  • Desequilibrios de la glucosa, necesidad irrefrenable de comer carbohidratos y dulces.
  • Ansiedad, depresión, fatiga, cansancio, insomnio, extremidades frías, cambios de humor y falta de deseo sexual son claros síntomas de un exceso de estrógenos en el organismo femenino. ¿Te resultan familiares?

exceso de estrógenos en mujeres


Exceso de estrógenos en los hombres


Ser hombre no te libra de sufrir desarreglos hormonales.

  • La fertilidad de un hombre se puede ver comprometida por unos niveles elevados de estrógenos. Aunque son responsables de la creación de esperma, un exceso puede producir esterilidad.
  • Quizá uno de los problemas más conocidos en los hombres respecto al exceso de estrógenos es la ginecomastia, que es un aumento del tejido mamario y desarrollo de unos pechos más femeninos.
  • Un balance entre estrógenos y testosterona es importante para una sexualidad saludable. Un desequilibrio hormonal entre estrógenos y testosterona puede desencadenar en disfunción eréctil, o lo que es lo mismo la imposibilidad de lograr una erección.

exceso de estrógenos en hombres


Causas


¿Qué está haciendo que padezcas algunos o todos estos síntomas?- Los xenoestrógenos.

Una sustancia química con una estructura similar a los estrógenos que causan interferencias en la respuesta hormonal natural, bloqueando los receptores hormonales dando como resultado un exceso de estrógenos.

Estamos rodeados de ellos pero no somos conscientes. Los xenoestrógenos están presentes en pesticidas que se usan para rociar vegetales que luego comemos. El pienso con el que se alimenta el ganado también está rociado con pesticidas que contienen xenoestrógenos que se van acumulando en nuestro organismo.

Productos cosméticos, como geles, maquillajes o cremas que nos aplicamos a diario entran a través de la piel, incluso prendas de vestir confeccionadas con derivados plásticos llevan estas sustancias.

Los envases plásticos para alimentos como botellas, tuppers, tetrabricks, platos o cubiertos de plástico también son responsables del aumento de estrógenos en el organismo.

Por supuesto tratamientos hormonales como métodos anticonceptivos que en teoría se toman como reguladores hormonales.

causas del exceso de estrógenos


¿Cómo prevenir el exceso de estrógenos?


Hay que tener en cuenta que el organismo no puede degradar con la misma facilidad las hormonas sintéticas, el hígado no da a basto lo que conlleva a una acumulación. Una forma efectiva de ayudar a nuestro organismo en la desintoxicación es manteniendo una dieta rica en vitaminas y minerales, ácidos grasos esenciales y fitonutrientes.

  • Elimina las grasas saturadas, los estimulantes como el café, los refrescos azucarados y los productos lácteos, pues saturan el hígado y dificultan el proceso de desintoxicación.
  • Toma suplementos nutricionales a diario para asegurarte que tu hígado dispone de todos los nutrientes que necesita. El cobre, zinc, magnesio y vitamina B son esenciales para la degradación de los estrógenos.
  • Evita el agua embotellada en plástico, o al menos cuando llegues a casa cámbiala a un recipiente de cristal.
  • No calientes la comida en plástico, es muy cómodo meter el tupper en el microondas y listo, pero vale la pena cambiarlo a un plato de vidrio o porcelana. Evita también calentar o descongelar alimentos envueltos en film de cocina.
  • Come 5 raciones diarias de fruta y verdura para activar el hígado y ayudar a tu organismo a limpiar las células.
  • Toma frutos secos y alimentos de grano, son altos en fitoestrógenos y combaten a los xenoestrógenos.

Escrito por Vanessa, FitChef de Myprotein

Sitio Web: Recetas Fit

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Escritora y Experta


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