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Entrenamiento

El ejercicio ayuda a desconectar del mundo

Hay veces que necesitamos desconectar del mundo para ver las cosas con más claridad y afrontar la vida con más fuerza. En este artículo veremos cómo el ejercicio nos puede ayudar a conseguirlo.

Son muchas las situaciones diarias que hoy en día nos ponen al límite de nuestra capacidad de aguante, quizá demasiadas.

Los problemas laborales son una de las principales causas de estrés en la actualidad, sobre todo después de la inestabilidad y precariedad a la que nos vemos sometidos en nuestros puestos de trabajo.

Los problemas familiares a menudo son demasiados, y a veces no podemos huir de ellos, por lo que debemos afrontarlos lo mejor que podemos.

El estrés al que se ven sometidos los estudiantes también es abrumador, sobre todo en época de exámenes en la que no tienen tiempo casi ni de respirar.

Por desgracia, los problemas económicos son también muy corrientes hoy en día, lamentablemente más de lo que nos imaginamos.

Las vacaciones son una buena forma de desconectar del mundo y tomarse un respiro para reflexionar y dejar descansar la mente durante unos días, pero hay quién no puede tan siquiera disfrutar de unos pocos días de descanso.

¿Qué podemos hacer cuándo necesitamos una desconexión de la realidad que nos permita descansar mentalmente y reponer fuerzas para seguir afrontando la realidad?

Aunque no te lo parezca, el ejercicio te puede ayudar ¡y mucho!

El ejercicio nos puede ayudar a sobrellevar todas esas cargas diarias que tanto nos atormentan, y cualquier ayuda es poca para mejorar nuestra calidad de vida.

cómo desconectar del mundo


El ejercicio ayuda a desconectar del mundo


Todas esas situaciones que acabamos de mencionar más arriba (seguro que te son familiares) pueden acabar produciendo enfermedades como la depresión, y no podemos dejar que eso ocurra.

La depresión está totalmente ligada a la falta de producción de las hormonas de la felicidad (serotonina, dopamina y endorfinas) y está comprobado científicamente que el ejercicio ayuda a aumentar los niveles de estas hormonas.

Las hormonas de la felicidad, como bien indica su nombre, hacen que nos sintamos más felices, eufóricos y con ganas de vivir y afrontar la vida de la mejor forma.

El ejercicio físico, además de mejorar nuestra salud y forma física, ayuda a aumentar los niveles de estas hormonas, lo cual nos mantendrá en un estado mucho más optimista y sin duda, mejorará nuestra calidad de vida exponencialmente.

El ejercicio físico nos mantiene vivos, aumenta nuestra vitalidad al máximo y hace que nos sintamos mucho más motivados y positivos ante cualquier tipo de contratiempo.

Esto, hará que afrontemos los problemas diarios de una forma más optimista, buscando el lado bueno de las cosas y solucionando antes los problemas.

Por si fuera poco, el ejercicio estimula la regeneración celular y mejora el funcionamiento cognitivo.

Esto quiere decir que ayuda a potenciar las funciones cerebrales, permitiendo que veamos las cosas con mayor claridad y podamos afrontar nuestro día a día con más seguridad y firmeza.

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Conclusiones


Como hemos podido comprobar a lo largo del artículo, el ejercicio no solo sirve para conseguir un cuerpo bonito o unos abdominales marcados.

El ejercicio físico regular nos puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida a un nivel inimaginable, contribuyendo a sobrellevar los problemas diarios de forma más positiva y fluida.

Con todo esto no queremos decir que el ejercicio sea la solución a todos tus problemas, pero es una forma de minimizar las consecuencias del cúmulo de todos estos, ayudándonos a desconectar del mundo durante unos minutos.

Entre otras cosas, es recomendable hacer ejercicio de forma regular (todos los días si es posible) para lograr esa desconexión mental que nos permita recargar las pilas y seguir avanzando con más fuerza.

Puedes hacer la prueba tú mismo. Márcate el objetivo de hacer ejercicio unos 5 días a la semana durante al menos 4 semanas y empezarás a notar los cambios que eso produce en tu cuerpo, tanto a nivel físico como mental.

Escrito por Vanessa Ricarte

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Vanessa Ricarte

Vanessa Ricarte

Escritora y FitChef

Soñadora, divertida y algo trasto, pero con las ideas claras. Amante de la vida (sana) y el fitness. Apasionada de la fotografía. ¡Me divierto inventando recetas y disfruto comiéndolas!


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