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Entrenamiento

Entrevista con Dominik Wychera | Ganador Xterra

Estamos muy orgullosos de haber podido entrevistar a un corredor pro del Xterra y ganador de algunas carreras del Xterra World Tour, todo un ejemplo a seguir de dedicación, motivación y pasión por el deporte. Se trata del grandísimo Austriaco Dominik Wychera, embajador de Myprotein.

Cuéntanos algo sobre ti

Me llamo Dominik Wychera y soy de Austria. Vivo en un pequeño pueblo llamado Klosterneuburg, cerca de Viena.

dominik wychera ganador xterra

¿Cómo empezó tu pasión por el deporte?

El deporte es muy importante en mi vida, empecé a esquiar cuando tenía 2 años, algunos años después ya estaba buscando nuevos desafíos y empecé con el snowboard.

El ciclismo siempre fue muy importante para mí, pero cuando tenía 8 años comencé a jugar al baloncesto y fue muy intenso, tuve muchos entrenamientos y competiciones. Jugué durante 8 años, a la vez que era miembro de un club de judo y gimnasia en la escuela. Paré a los 16 años porque no me gustaba entrenar en el interior durante el verano, así que empecé ciclismo de montaña otra vez.

Cuando fui a la universidad cambié a una escuela de diseño gráfico y aprendí diseño gráfico durante 5 años, lo cual es muy agradable ahora, porque puedo trabajar como diseñador desde cualquier lugar, incluso cuando viajo. Después de un año una amiga me preguntó si quería unirme a ella en el Club de Triatlón, lo hice y fue increíble. Siempre fui bueno corriendo así que encajé perfectamente en el triatlón.

Fue muy divertido y después de 2 años quería darle un toque más profesional, así que conseguí un entrenador personal y un nuevo equipo en el que correr.

¿Cuáles fueron tus primeros logros en el mundo de las competiciones?

En 2011 ya gané algunas carreras del Xterra World Tour en mi categoría y fui al Xterra World Champs Maui. En 2012 fui a Maui y quedé tercero del mundo en mi categoría.

competidor xterra

Seguí entrenando y gané casi todas las carreras de mi categoría, hasta que decidí comenzar como PRO a finales de 2015. Mi mejor resultado en los Campeonatos Mundiales de Triatlón de la UIT lo tuve el año pasado cuando gané la medalla de bronce en la élite U23.

Me encanta viajar, conocer gente nueva, probar nuevos alimentos y explorar nuevas culturas. Este deporte está hecho para mí y lo disfruto realmente cada día. Siempre estoy buscando nuevos retos y nuevos objetivos y trato de alcanzarlos lo más rápido posible. Cuando no estoy entrenando, de carreras o viajando, estudio arquitectura en la Universidad Técnica de Viena, se necesita mucho tiempo y energía, pero es la compensación perfecta para los deportes.

¿Cuáles son tus fuertes y cómo le sacas provecho?

En triatlón mi mejor disciplina es el ciclismo, he mejorado mucho y cada vez me gusta más. Siempre fui un buen corredor, pero con la natación empecé muy tarde, así que trato de mejorar de año en año, pero es difícil.

En cuanto a tus debilidades, ¿cómo las enfrentas y qué haces para mejorar la situación?

Para mí la carrera siempre comienza en la parte de atrás (nadar), luchando contra mí mismo en la bici y en la carrera. Creo que mentalmente es muy bueno si se puede coger a otros atletas.

pareja de competidores xterra

¿Quiénes son las personas que más te han apoyado en los últimos años en tu carrera?

Definitivamente fueron mis padres, me dieron la oportunidad de practicar este deporte, hacer todos los viajes y carreras. Siempre me motivan y me ayudan a sacar el máximo provecho de una situación. Thy también viajó muchas veces conmigo a las carreras.

¿Qué te hace dar esos metros extra cuando compites?

Me los da el tipo de enfrente. Si hay un atleta corriendo delante de mí es un acto reflejo cogerlo antes de la línea de meta. Soy muy bueno en eso.

¿Cuál ha sido tu último logro?

Mi último logro fue un muy buen 5º lugar en el Xterra La Reunión y una medalla de bronce en los Campeonatos Mundiales ITU en 2016.

ganador xterra

¿Cuáles crees que han sido las claves indispensables para ganar la carrera?

Definitivamente la fuerza mental y la concentración, porque todos los atletas entrenan muchas horas, pero en la carrera lo único que cuenta es la fuerza mental, para atrapar a otros atletas o alejarse de ellos.

¿Qué consejos le das a los que van a participar en un Xterra?

3 consejos para principiantes: tómate tu tiempo, prepárate lo mejor posible y diviértete.

3 consejos para avanzados: relájate, haz las 5 cosas que siempre haces y focaliza.

¿Cuántos meses de preparación necesitas para este tipo de carreras?

Siempre descanso como 4-6 semanas fuera de temporada en invierno, entonces ya empiezo a entrenar de nuevo. Después de 10 semanas tengo las primeras “carreras de entrenamiento” esto es pre-temporada. La temporada real comienza después de quizás 5 meses.

dominik wychera atleta xterra pro

¿En qué se basa tu dieta en competición?

Como muy saludable y muy equilibrado, hay pasta, pescado, verduras, nueces, carne, todo en perfecto equilibrio. Mi nutricionista se encarga de eso, pero después de algunos años tengo muy buenas nociones de lo que mi cuerpo necesita.

¿Cuál es tu comida trampa preferida?

Creo que no tengo una verdadera comida trampa, en Austria tenemos algunos platos principales dulces como albóndigas de albaricoque o “Kaiserschmarren” así que realmente no echo en falta cosas dulces. Pero me encanta el chocolate 😀

¿Qué haces para que la gente te siga tanto en redes sociales?

Les muestro mi vida, mi estilo de vida, mi diversión con el deporte, mis aventuras. Me gusta comentar algunas cosas y siempre contesto a mensajes directos!

llegada a meta del xterra

¿En cuántos países has competido?

No estoy realmente seguro, pero creo que deberían ser alrededor de 20 países.

¿En qué competición crees que ha sido en la que has aprendido más?

Cuando estaba empezando para la Copa Europea de Triatlón. Era una locura lo rápido que estos chicos pueden nadar. Aprendí mucho en algunas carreras, conseguí llegar al podio en mi categoría cuando empecé con el triatlón porque nunca me rendí, estaba muy atrás, pero empujé con fuerza y al final fui el que tenía la Medalla de oro colgando en mi cuello (U20)

¿Cuál ha sido la cosa más extraordinaria que ha pasado durante un evento?

Ja,ja estaba en el Xterra Suecia en 2016, tuve una carrera muy buena y estaba siendo muy rápido en la bicicleta, pero en la transición a la carrera mis piernas no respondían. No era realmente capaz de correr a un ritmo normal, no estaba concentrado y centrado en absoluto, me golpee varias veces con raíces en los pies y me caí una vez también (nunca antes me había pasado esto) y mientras estaba corriendo muy lento, muchos corredores me adelantaron.

De repente apareció un alce y también me adelantó, se cruzó en mi camino a solo 20 metros de mí. Dio pasos muy grandes y muy rápidos también. Me partí el culo de risa y mi motivación y mi fuerza regresaron. Me las arreglé para terminar Top 10 en la final. – ME ALEGRÓ EL DÍA –

competidor xterra pro

¿Qué mensaje le das a todos aquellos que empiezan en el mundo del deporte y qué mensaje le das a esos que están a punto de alcanzar la cima del éxito?

Mi mensaje es: nunca te rindas, trata de alcanzar tus metas (ponlas realistas) y diviértete con lo que haces. Si haces estas 3 cosas, definitivamente alcanzarás tu cumbre personal del éxito.


Conclusión

Si quieres saber más acerca de esta impresionante competición, te mostramos algunos artículos de interés que te introducirán en este maravilloso mundo del triatlón en su mejor versión:

Traducido por Rubén Del Toro

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Escritora y Experta


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