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Cómo Calcular el Indice de masa corporal

Poco a poco el ser humano se va concienciando de que hay que cuidar la salud para gozar de una mejor calidad de vida y ya de paso si se puede conseguir un físico atractivo, mucho mejor. La verdad es que cada vez le damos más importancia a nuestra salud y a nuestra apariencia física y eso denota que nos preocupamos más por nosotros mismos, ya que además de alargar de forma considerable nuestra esperanza de vida, conseguimos un mejor físico y todo eso hace que nos sintamos mucho mejor en nuestro día a día.

calculadora-IMC

Cada vez más personas deciden cambiar de hábitos y comenzar con un estilo de vida saludable dejando de lado malos hábitos como el alcohol, el tabaco, la mala alimentación, etc, y esto es muy positivo porque todo lo que sea para mejorar tiene que ser bienvenido. Todo en la vida requiere sacrificio y esfuerzo, y cuando se trata de cambios importantes aún más.

bascula imc

Si te preocupa tu estado físico porque has estado descuidando tu alimentación durante mucho tiempo y te has dado cuenta de que tienes que cambiarlo cuanto antes, puedes empezar por averiguar cual es realmente el estado en el que te encuentras. Realmente sabes si estás en tu peso ideal, te sobra peso o por el contrario te falta peso? Ahora puedes saberlo calculando tu índice de masa corporal.

IMC

 



¿Que es IMC?



El índice de masa corporal o IMC, que también recibe el nombre de índice de Quetelet en referencia a su creador, es el resultado que obtenemos al dividir el peso de una persona entre su estatura. Este método es posiblemente uno de los más prácticos a la hora de clasificar el estado nutricional en el que se encuentra una persona, a pesar de que no especifica entre la grasa, masa muscular, masa ósea, etc. Según la OMS (organización mundial de la salud), el estado nutricional de una persona puede estar comprendido entre el infrapeso y la obesidad mórbida.

 

 



Fórmula para calcular IMC



Esta es la fórmula para calcular el índice de masa corporal:

 

IMC = Peso (kg) / Altura (m)

 

La OMS establece que los adultos que se encuentran con un IMC de entre 18,5 y 25 su estado nutricional es saludable. Un IMC inferior a 18,5 indica que esa persona padece malnutrición y/o posiblemente algún problema de salud. Un IMC que sea igual o superior a 25 indica sobrepeso, si el resultado al calcular nuestro IMC es superior a 30 indica obesidad leve, y del 40 en adelante indica que esa persona padece obesidad mórbida y debería ser tratada por especialistas para encontrar una solución.

 

A modo de referencia, el índice de masa corporal de una persona adulta que por ejemplo mide 1,75 y pesa unos 70 kg sería de unos 23, lo que lo clasificaría según la OMS como una persona saludable dentro de los parámetros normales.

 

Si después de leer este artículo te ha entrado la curiosidad y quieres saber cual es tu índice de masa corporal, puedes averiguarlo utilizando alguna de las muchas calculadoras que podrás encontrar en internet. Simplemente tienes que hacer una búsqueda en tu navegador introduciendo “calcular el índice de masa corporal“.

 

 

 

Escrito por: Rubén Del Toro by www.musculacionparaprincipiantes.com

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