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Entrenamiento

¿Por qué hacer Ejercicio? | Beneficios de Ponerte en Forma

Muchas veces nos han hablado sobre los numerosos beneficios de hacer ejercicio, tanto a nivel físico como psicológico. No obstante, los que empiezan a veces les cuesta verlos y suelen quedarse con las cosas negativas, como por ejemplo los sacrificios que hay que hacer para conseguir un cuerpo sano y en forma.

Este artículo te explica los innumerables beneficios de ponerte en forma. Espero que te sirva de ayuda, que resuelvas cualquier duda que puedas tener y que incluyas el ejercicio físico en tu día a día.


Beneficios Físicos de Ponerte en Forma


Los beneficios físicos de ponerte en forma son los que experimenta la mayoría de gente después de hacer ejercicio.

Apariencia

Perder peso o ganar masa muscular.

Una combinación de los dos para conseguir esa forma física que tanta gente busca.

ponerte en forma


Beneficios Mentales de Ponerte en Forma


De hecho, cuando empecé a entrenar, mi motivación era verme mejor cuando perdía peso o ganaba masa muscular.

No obstante, ahora que llevo un tiempo entrenando, me he dado cuenta de que lo que me hace seguir entrenando son los beneficios que tiene para la salud mental y no tanto los beneficios para el físico.

Desde que los entrenos pasaron a ser una prioridad en mi vida, he desarrollado unas competencias que me han permitido mejorar en muchos otros aspectos de mi vida.

Más disciplina

He adquirido disciplina renunciando a comidas que me encantan o dejando de quedar con amigos (cuando era necesario) para conseguir mis objetivos. Entrenar también me ha enseñado a trabajar con dedicación, a trabajar duro y a centrarme en lo que quiero conseguir y todo esto ha hecho que fuera al gimnasio incluso los días que estaba muy ocupado o que no estaba del todo motivado.

Me ha enseñado a ser más paciente, ya que los resultados no se ven de la noche a la mañana, por lo que tenemos que esforzarnos día tras día; también ha hecho que sea más fuerte, ya que entrenar me ha enseñado a seguir intentándolo cuando me he equivocado o no he conseguido lo que me había propuesto.

ponerte en forma

Cantidades ingentes de felicidad

Es increíble la alegría inmensa que siento cuando alcanzo objetivos que pensaba que nunca sería capaz de lograr. Está claro que muchos de estos beneficios psicológicos son más fuertes o intensos en mi caso porque compito, pero estoy seguro que cualquiera que decida hacer ejercicio y ponerse en forma también los experimentará. Al fin y al cabo, casi todo el mundo se siente bien cuando se ven bien.


Beneficios sociales


Los beneficios sociales de ponerse en forma dependen de cada persona.

En mi caso, como atleta que compite, ponerme en forma me ha permitido conocer a gente de todo el mundo que comparte mis pasiones.

ponerse en forma

Una mayor vida social derivada del crecimiento mental

Para otros, los beneficios sociales de ponerte en forma puede que vengan de los beneficios psicológicos, debido a que el crecimiento mental que han conseguido les permite mejorar sus relaciones con la gente que los rodea.

No hace falta que compitas para conocer gente, puedes establecer lazos de amistad con las personas que van a las mismas clases que tú o que van al gimnasio a la misma hora que tú.


Conclusión


Este artículo ha resumido algunos de los innumerables beneficios de ponerte en forma.

Como hacer ejercicio es único para cada persona, sus beneficios también lo son. Así que, ¿por qué no le das una oportunidad y compruebas qué puede hacer el ejercicio por ti?

 

Traducido por Marc Cuenca

 

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Escritora y Experta