Entrenamiento

5 Hábitos Diarios para un Mejor Equilibrio Emocional

El único método para conseguir hábitos para un mejor equilibrio emocional a largo plazo y que perduren en el tiempo es… ¡La constancia diaria!

¿Sabías que para crear hábitos se necesitan 21 días? Si no lo sabías, es muy importante este dato, ya que después de estos 21 días creas una rutina

Los hábitos en este tiempo se afianzan, y llevarlos a cabo será fácil, porque se integran en tu información a nivel subconsciente, ¡será como coser y cantar en tu día a día!


 Logra el Equilibrio Emocional Cambiando de Hábitos


La mayor satisfacción de cambiar malos hábitos, es la recompensa y es que te sentirás mejor contigo mismo.

Sentirás que por fin has tomado la decisión de sentirte bien¿Qué mayor satisfacción que darte lo mejor a nivel interior?

¡Acéptate todo! si quieres empezar a cambiar tus hábitos y dejas pasar los días para comenzar, está bien…si no eres constante también está bien, llegará el momento que todo marche de manera natural, pero nunca te juzgues…

Tomate el tiempo necesario y comienza cuando estés listo/a.

Pero recuerda… ¡Que nada externo a ti jamás te va a dar la Felicidad! No esperes que llegue de fuera, créalo, actúa, muévete…tu eres el único que puede cambiar tu vida.

Observa tu vida, ya que todo lo que te rodea es una expresión de ti mismo.

Si tú te sientes bien, si te cuidas, esto traerá consecuencias porque tu nivel autoestima aumentara.

  • Te hará conseguir el trabajo de tus sueños.
  • Tendrás una pareja acorde a ti, sin dependencias…o decidirás estar solo, porque no necesitaras de nadie!
  • Tus hijos serán más felices, porque tú serás más feliz! ¡Todo tiene relación!

Si quieres que el mundo cambie, amigo/a mío /a comienza por ti mismo, es la única manera.

Ya que no debemos olvidar que todo forma parte de uno, y uno forma parte del Todo.

Si has tomado la decisión de leer este artículo es por qué quieres cambiar algo que no te gusta. Siempre intento hablar en positivo, entonces podríamos definirlo como hábitos que podemos mejorar, a continuación te describo 5 hábitos simples para tu día a día que pueden cambiar tu vida.

logra el equilibrio emocional


1. Comienza por tu cuerpo ¡Cárgate de energía en la mañana!

Para estar bien emocionalmente debemos cuidar nuestro cuerpo, comienza el día bien descansado, duerme mínimo 8 horas.

  • Prepárate un desayuno completo, que no te haga sentir pesado.
  • Limpia tu organismo y alcalinízalo tomando un vasito de agua con limón (En ayunas).
  • Toma fruta en trocitos o en batido, un té verde y si necesitas hidratos toma cereales integrales como avena o pan de semillas, de centeno etc.…

Empezaras el día con mucha energía y limpiando toxinas, además de ser un desayuno antioxidante y alcalinizan te.

Limpia tu sangre, y por consiguiente, los órganos y la mente se verán beneficiados… ¡te animo a probarlo!

*La alimentación depende de cada persona. Cada cuerpo es diferente, pero te recomiendo que elijas siempre buenos hábitos saludables, que en general te llevaran a un bien estar físico y emocional.


2. ¡Tomate un break en tu día, para ti solito/a!

¿Sabías que el stress es la nueva enfermedad de la sociedad moderna?

El stress no trae nada bueno, es la causa de muchas dolencias, enfermedades y además creemos que es normal vivir así y lo integramos en nuestro ritmo de vida.

  • Por consiguiente, tomate un momento al día para relajarte, leyendo, tomando clases de yoga, paseando en el parque más cercano, en la playa, escucha música relajante… ¡Elige lo que más va contigo y hazlo!
  • Si no puedes tomarte una hora al día, ve tomando pequeños momentos de 5, 10 minutos…de verdad que estos pequeños detalles a la larga cuentan y mucho.
  • Disfruta de estar contigo a solas.

La idea es que te sientas tranquilo la mayor parte del día, ya que esos momentos se hacen tuyos, al practicarlos integras en ti esa sensación de paz y podrás volver a ellos cuando quieras.

como alcanzar el equilibrio emocional


3. ¡Ríete todos los días de tu vida!

Y pensarás… ¡¡¡Pero eso no se puede forzar!!!

No se puede forzar, porque es natural, pero si podemos tener predisposición a ello

Tú eres el dueño de tu vida, tú elijes como afrontarla…con alegría o no.

¿Sabías que la risa tiene muchos beneficios y es vital?

Incluso existen técnicas que trabajan con ello, como la Riso terapia, alivian la ansiedad, los miedos, las preocupaciones ¡¡¡los problemas del corazón!!! Y mucho mas…

Mi decreto:

  • Yo elijo siempre estar con personas que me hacen reír y que ven la vida con humor.
  • Yo elijo reírme de mi mism@ en muchas ocasiones, perder el sentido del ridículo y aceptarme como soy.
  • Yo elijo ver películas alegres, música que me dé buena energía, ver monólogos o buscar situaciones que no me hagan perder la sonrisa nunca.

La sonrisa es la mejor opción siempre y es una decisión…

ser feliz para encontrar el equilibrio emocional


4. Acepta las adversidades del día a día

Pues bien, con los hábitos anteriores estaremos más preparados para asumir las dificultades que se presentan.

Y aquí llega el momento presente, ¡Aquí y Ahora! Si puedes solucionarlo hazlo y si no puedes acéptalo, ya que, ¡Nada está bajo tu control!. Solamente como reaccionas a las circunstancias.

Es necesario entender y asumir que la vida no es fácil, que a veces se pierde, que a veces toca dejar ir.

  • Asumir esta parte oscura de la vida nos permitirá ser más realistas y mantener una mente más tranquila.
  • Toma decisiones que te hagan sentirte bien y todo estará bien.
  • Se tu el protagonista de tu vida.

Todo esto te llevara hacia el equilibrio emocional.


5. Recuerda siempre tu propósito de vida.

No te olvides que estas aquí para algo más.

Para un momento y pregúntate… ¿Cuánto tiempo me está costando mi trabajo?.

Cuestiónate y actúa;

  • Levántate cada día teniendo en mente un proyecto, tu propósito de vida.
  • A veces es algo tan sencillo como “merezco y quiero ser feliz“.
  • Refuerza tus propios valores. Esos que nadie ni nada deben derrumbar.

Si tienes un propósito y sabes cuáles son tus raíces, nada debe detenerte.

El propósito será tu mirada al futuro y tus raíces tus principios.

Espero que te sirva mi modo de mirar la vida, ya que depende mucho de las gafas que llevas puestas para ver los colores de la vida…

¿Y tú qué gafas eliges?

como conseguir el equilibrio emocional

Escrito por Andrea R. Gutierrez

 

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Escritora y Experta


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