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Cuerpos-Fitness

¿Sabes quién es Wim Hof “The Iceman” y su Famoso Método?

Es muy probable que todavía no hayas oído hablar de este hombre, quizá no hayas escuchado aún ni siquiera su nombre, o quizá si. Quizá hayas escuchado o leído por las redes sociales algunas de sus muchas e impresionantes hazañas, pero seguro que después de este artículo no olvidarás su nombre. Recuérdalo: Wim Hof.


¿Quien es Wim Hof?


the iceman wim hof

También conocido con el sobre nombre de “el hombre de hielo” o “Ice Man”, Wim Hof es un hombre nacido en Holanda en el año 1959 y cuyas aficiones son un tanto peculiares, ya que le gusta andar descalzo por la nieve, darse baños de hielo o por el contrario, correr maratones por el mismísimo desierto sin beber ni una gota de agua.

Gracias a sus habilidades ha conseguido la friolera de 26 cord Guinness por su resistencia a las temperaturas extremas, y todo esto gracias a la capacidad de controlar su cuerpo a través de la mente.


¿Cómo Empezó Todo?


el método wim hof

“Cuando todavía era un adolescente tenia curiosidades como todos los adolescentes, pero las mías eran un tanto distintas a las de los demás. Tenía curiosidad por poseer un mayor control sobre mi cuerpo y sobre mi mente, y un día cualquiera me llamó la atención el agua fría y como todos reaccionamos ante ella. Decidí que tenía que controlar esa sensación de miedo y ahogo que sentimos cuando entramos en contacto con el agua fría, y así comenzó todo”.

“Empecé modificando la respiración, intentando controlar los espasmos, y en unas pocas semanas fui capaz de almacenar y retener la respiración de tal forma que podía aguantar dentro del agua bajo el hielo una media de 6 minutos. Simplemente aprendiendo a respirar de otra forma”.

“Es increíble todo lo que podemos conseguir dominando el control de nuestras mentes, como por ejemplo regular la temperatura corporal a nuestro antojo”.


Algunos de sus Récord Guinness


wim hof culminando el everest

Entre sus muchas experiencias desafiando la naturaleza, hay algunas que nos pueden llamar más la atención, incluso la ciencia no encuentra explicaciones razonables para sus proezas.


Enterrado en el Hielo


Por ejemplo uno de sus muchos Récord Guinness le fue otorgado por aguantar ni más ni menos que dos horas enterrado en el frío hielo sin perder ni un sólo grado de su temperatura corporal. Realmente esto solo es digno de un superhombre, quizá este sea el principio de una nueva raza de superhombres de las nieves. Quizá sea descendiente del mismísimo Yeti..


Escalando el Monte Everest


Otra de sus más conocidas hazañas ha sido la de escalar el monte Everest con tan solo unos pantalones cortos y sus botas de escalador, llegando casi a su cumbre. Para todo aquel que no lo sepa, el monte Everest está considerado como la montaña más alta del mundo situada en la cordillera del Himalaya a una altitud de 8.848 metros de altura.

Cabe decir que esta, al igual que sus otras impresionantes aventuras es digna de admirar por todos, ya que las temperaturas suelen rondar los -36ºC pudiendo llegar incluso a los -70ºC.


Sentado Sobre un Bloque de Hielo


También consiguió otro de sus Récord Guinness de resistencia al frío al permanecer inmóvil sobre un bloque de hielo durante más de una hora, más concretamente una hora y 12 minutos.


Sus Experiencias por Finlandia


Por si esto fuera poco, Wim Hof se permitió el lujo de correr una media maratón descalzo por el frío clima de Finlandia.

También en Finlandia tuvo lugar una de sus experiencias más temidas y casi traumáticas, cuando intentó nadar unos 15 metros bajo la capa de hielo del ártico. Si, 15 metros en una piscina climatizada es poco, pero inténtalo en las heladas aguas del ártico a 0ºC a ver que te parece. Con el agua a esa temperatura, es muy probable que cualquier persona pueda padecer un shock térmico y tema por su vida.

Cuando ya había recorrido la mitad de ese angustioso recorrido, a Wim le pasó algo con lo que no contaba nadie. Sufrió una congelación ocular y perdió la visión totalmente, y como no podía ver el recorrido ni el agujero por el que debía salir, optó por mantener la respiración durante varios minutos hasta que un buzo de su equipo pudo rescatarlo y ponerlo a salvo.

Gracias al control total que posee sobre su cuerpo y su respiración, Wim Hof salvó su vida una vez más.

wim hof sumergido en el hielo


Maratón en el Desierto


Pero no todas sus experiencias al filo de lo inexplicable han estado relacionadas con el frío. Cuando sintió que ya tenía el frío controlado pensó, ¿Podré controlar también el calor? Y para comprobarlo se fue nada más y nada menos que al desierto de África, concretamente hacia el suroeste, en Namibia. Llegó allí y sin una preparación previa ni provisiones, corrió una maratón. Cuando digo sin provisiones me refiero a que ni siquiera llevaba agua.

Por asombroso e increíble que parezca, su temperatura se mantuvo en los 37ºC durante toda la maratón. Incluso los fisiólogos no daban crédito. ¿Cómo se puede explicar eso? Wim Hof asegura que todo está en aprender a controlar la mente.

Tras esta hazaña acabó deshidratado, pero dijo que después de beber un poco de agua se recuperó perfectamente.

Después de leer algunas de sus aventuras de superhéroe, quizá pienses que su estado físico se haya visto gravemente afectado debido a semejantes barbaridades, pero siento deciros que después de todo esto, tan solo tuvo unos “problemillas” de circulación en una pierna mientras corría descalzo en Laponia.. Parece ser que dejó de sentir la pierna de la rodilla hacia abajo.

Los doctores, después de algunas pruebas y análisis le comunicaron que los daños que había sufrido eran irreparables y que ahí acababa su carrera. Le dieron una gran cantidad de medicamentos y le advirtieron que se alejara del frío, pero qué hizo Wim Hof? Efectivamente, todo lo contrario. Dejó de tomar los medicamentos y en cuestión de un mes ya estaba totalmente recuperado. ¿Cómo pudo ser? El poder de la mente..


¿Cual es el Método de Wim Hof?


wim hof en una piscina de hielo

Como he dicho al principio del artículo, Wim Hof asegura que la clave está en aprender a dominar tu cuerpo y mente. Eso te permitirá dominar la respiración e incluso tu sistema inmunológico, ayudando a combatir enfermedades graves.

Wim en ningún momento anda con secretismos, de hecho se ha prestado a la ciencia para ser analizado y tratar de conseguir que sus habilidades sean dominadas por más gente. Es más, ha creado su propio método que se conoce como “el método Wim Hof“.

Se ha llevado a cabo una investigación en la cual se ha entrenado a un grupo de personas con su método durante una semana. Pasados los siete días con el método Wim Hof, a cada paciente se le administró una bacteria tóxica que producía reacciones tales como fiebre, nauseas y vómitos. Sorprendentemente, los participantes de esta investigación no sufrieron ninguna de estas molestas reacciones.

Mi objetivo es el de conseguir un mundo sin enfermedades


¿En que Consiste su Método?


aprendices de wim hof

Se podría decir que su método es algo similar a la meditación de los monjes tibetanos (conocida como Meditación Tummo) y la respiración del yoga (Pranayama), teniendo ápices de ambas filosofías, pero siendo totalmente distinto. Tras muchos años estudiando la meditación y el yoga, el reconoce su técnica como “cold hard nature” que consiste en someterse a la naturaleza en su estado puro. Así adquirió los conocimientos para soportar las temperaturas extremas del frío, del calor y sobre todo del miedo.

El método Wim Hof consta de varias fases en las que el fin es dominar la técnica de respiración y conseguir un estado de relajación y conexión entre cuerpo y mente, con el propósito de controlar nuestros impulsos nerviosos incluso en situaciones extremas.

Wim asegura que la exposición a las bajas temperaturas contribuye al fortalecimiento de las venas debido a la contracción de los minúsculos tejidos que las rodean, y a consecuencia de esto, poseer unas venas más saludables y fortalecidas hace que mejore el flujo sanguíneo y fortalecen el corazón, reduciendo así el ritmo cardíaco.

Los residentes de los países nórdicos conocen de muy primera mano la técnica de la que habla Wim Hof de exponerse a las bajas temperaturas para acostumbrarse al frío. Es tal la normalidad que consiguen hacia las bajísimas temperaturas, que llegan incluso a bañarse en las aguas heladas o a caminar sin ropa por la nieve.


Conclusión


wim hof

Recuerdas lo que te dije al principio sobre que después de leer este artículo no olvidarías a este superhombre? Una vez que conoces a Wim hof y su impresionante historia, no quedas indiferente.

Si quieres saber más sobre su método o directamente estás pensando en probarlo, puedes informarte de forma directa en su web del método Wim Hof. Ahí encontrarás todo lo que necesitas y lo que debes saber para iniciar su método y empezar a sentir lo que quizá sientan los superhéroes, pero crees que estarás preparado para ser un superhéroe?

 

Escrito por: Rubén Del Toro, de www.musculacionparaprincipiantes.com

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