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Correr

Las exigencias físicas de las carreras requieren un programa nutricional estructurado para soportar y fomentar unos niveles óptimos de estado físico. Con la puesta en práctica de un programa de entrenamiento estructurado y una dieta detallada, los corredores pueden mejorar su rendimiento de manera excepcional.
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Introducción

Aunque correr es una de las formas más populares de mejorar el estado físico, también se trata de una de las más extenuantes. Los corredores, que a menudo se ejercitan en solitario, deben contar con el compromiso, la dedicación y la energía suficientes para cumplir sus objetivos de entrenamiento y mejorar su rendimiento. La naturaleza de un deporte de resistencia como correr hace que el cuerpo esté sometido a un gran estrés para mejorar la forma física y la eficacia en el momento de realizar el ejercicio. Para los atletas que corren con regularidad, es importante asegurarse de que el cuerpo cuente con los nutrientes esenciales que necesita para fomentar las funciones fisiológicas y mejorar el estado físico. La forma más fácil de garantizar que el cuerpo esté siempre al nivel máximo para realizar el ejercicio es seguir una rutina de entrenamiento estructurada y un programa nutricional detallado, aspectos que se pueden mejorar con la aportación de varios suplementos deportivos.

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Consejos útiles

Energía para correr

Además de una dieta equilibrada, las dos principales preocupaciones de un corredor deberían ser el consumo de suficientes hidratos de carbono (para aportar energía al cuerpo) y de fluidos (para mantener el cuerpo hidratado). Pero, lamentablemente, estos son los dos aspectos que más comúnmente descuidan los corredores, lo que con frecuencia da lugar a una fatiga prematura o a un resultado decepcionante. Tri-Carb es una bebida carbohidratada extremadamente eficaz que puede consumirse antes, durante y después del ejercicio para conseguir energía y mantener los niveles de hidratación adecuados. Otro producto adecuado para este deporte es Exceed. Exceed cuenta con varios ingredientes que ayudan a retrasar el cansancio y a aumentar la producción de energía, una combinación ideal para cualquier corredor.

La energía que contribuye a la recuperación y ayuda al desarrollo

Dentro de una medida razonable, cuanto más tiempo pases entrenando y compitiendo, más eficaz y efectivo será tu cuerpo. Por ello, es importante permitir que tu cuerpo descanse lo suficiente y que la recuperación tras el ejercicio sea completa. Recovery XS combina proteínas, hidratos de carbono y otra serie de componentes de primera para ayudar a fomentar la recuperación, Recovery XS han demostrado mejorar la recuperación y ayudar en la reparación del cuerpo tras el daño producido después de un ejercicio intenso.

Mejora del rendimiento

Una vez conocidos los ingredientes básicos de tu dieta, como los hidratos de carbono y las proteínas, resulta útil considerar otros productos capaces de mejorar el rendimiento y llevar tu estado físico más allá del de tus competidores. Vitamin B Super Complex ha demostrado ser muy eficaz para los deportistas de resistencia, ya que mejora la capacidad corporal para convertir las reservas de proteínas, hidratos de carbono y grasas en energía. También ha demostrado aportar mejoras para el sistema inmunológico.

El cuidado de tu cuerpo

Las vitaminas juegan un papel fundamental ayudando en la recuperación corporal, manteniéndote sano y eliminando de paso las toxinas no deseadas y los radicales libres. Un complejo multivitaminado integral como Alpha Men (comprimidos multivitamínicos) debería formar parte de los suplementos diarios de cualquier deportista profesional. Evitar cualquier lesión o enfermedad es fundamental para todo deportista. El contenido de ácidos grasos esenciales de Omega 3 ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol en la sangre y el estímulo de unas articulaciones más sanas.

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