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Rugby

Los jugadores de rugby deben contar con velocidad, agilidad, potencia y fuerza por igual, una combinación no tan frecuente en otros deportes. Para aportar la energía necesaria para estos requisitos físicos, resulta fundamental que los jugadores sigan un programa nutricional detallado y estructurado.
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Introducción

La Liga de rugby y la Unión del rugby son dos de los contextos deportivos más físicamente exigentes de los que existen. Los jugadores de rugby están constantemente moviéndose durante el partido, reaccionando ante sus rivales, ajustando su posición en el campo o simplemente manteniendo en juego el balón. Debido a las fases de juego que se repiten y a los rápidos lanzamientos del balón, los jugadores deben tener una gran resistencia muscular y aeróbica, así como velocidad, agilidad, potencia y fuerza. Con toda esta serie de requisitos que satisfacer, confiar en un programa de nutrición sano y en su refuerzo a través de suplementos resulta fundamental para obtener un rendimiento óptimo. Los suplementos deportivos, junto con un entrenamiento y una nutrición detallados, pueden ayudar a mejorar el rendimiento y desarrollar las capacidades físicas para superar a las de los oponentes.

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Consejos útiles

Energía para jugar

Los hidratos de carbono resultan fundamentales para abastecerte de energía en cualquier tipo de actividad y para ayudarte a mantener un elevado índice glucémico en el músculo Cuando las concentraciones son bajas, el rendimiento se ve afectado negativamente. Se ha demostrado que una cantidad insuficiente de hidratos de carbono también afecta a la coordinación, ya que el sistema nervioso central se fatiga igualmente. ONE Isotonic es una bebida carbohidratada extremadamente eficaz que puede consumirse antes, durante y después del ejercicio para conseguir un efecto fabuloso.

La energía que contribuye a la recuperación y ayuda al desarrollo

Las exigencias físicas del rugby hacen que el cuerpo de los deportistas se desarrolle y se adapte para ser más eficaz y estar más preparado para las distintas destrezas que implica este deporte. Como los músculos se fatigan por el ejercicio, es fundamental darles la aportación energética necesaria para recuperarse. La proteína y los hidratos de carbono se consideran imprescindibles para ayudar al cuerpo a recuperarse y a crecer tras el ejercicio físico. Recovery XS combina proteínas, hidratos de carbono y otra serie de componentes de primera para ayudar a fomentar la recuperación tras el ejercicio. Como la proteína también ayuda a desarrollar músculos compactos, resulta muy útil consumir suplementos como MP Max True Whey a lo largo del día.

Mejora del rendimiento

Una vez conocidos los ingredientes básicos de tu dieta, como los hidratos de carbono y las proteínas, resulta útil considerar otros productos capaces de mejorar el rendimiento y llevar tu estado físico más allá del de tus competidores MP Max Exceed contiene una serie de ingredientes extremadamente funcionales que han sido específicamente concebidos para trabajar en sinergia y desarrollar la fuerza y el rendimiento.

El cuidado de tu cuerpo

Las vitaminas juegan un papel fundamental ayudando en la recuperación corporal, manteniéndote sano y eliminando de paso las toxinas no deseadas y los radicales libres. Un complejo multivitaminado integral como Alpha Men (comprimidos multivitamínicos) debería formar parte de los suplementos diarios de cualquier deportista profesional. Con la gran cantidad de golpes y de estrés físico soportado en el rugby, es una buena idea incluir suplementos como Super Omega 3 que te ayuden a cuidar de tus huesos y articulaciones.

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Tri Carb

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True Whey

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