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Fútbol

El fútbol de competición exige una excelente forma física, ya que los jugadores recorren más de 10km durante un partido de 90 minutos. Por ello resulta fundamental contar con una dieta equilibrada y un plan de entrenamiento que garantice que las habilidades individuales están equiparadas con un nivel de entrenamiento suficiente.
Football

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Introducción

El fútbol requiere algo más que simplemente un elevado nivel de entrenamiento cardiovascular, ya que los jugadores necesitan además una elevada cantidad de velocidad, potencia, agilidad y fuerza. El juego actual ha evolucionado drásticamente en los últimos años, y ahora los jugadores comienzan a darse cuenta de que todos los aspectos de su estado físico resultan fundamentales para todo aquel que desee competir al más alto nivel. Por ello, los requisitos físicos del entrenamiento y competición deben estar complementados con un programa de dieta estructurado y detallado que garantice que el jugador puede entrenar y competir a un nivel óptimo. La dieta y los suplementos no sólo fomentan un nivel de energía avanzado, sino que además estimulan la concentración, la potencia y la recuperación. 

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Consejos útiles

Energía para jugar

Los hidratos de carbono resultan fundamentales para abastecerte de energía en cualquier tipo de actividad y para ayudarte a mantener las concentraciones glucémicas musculares en un nivel elevado. Cuando las concentraciones son bajas, el rendimiento se ve afectado negativamente. Se ha demostrado que una cantidad insuficiente de hidratos de carbono también afecta a la coordinación, ya que el sistema nervioso central se fatiga igualmente. ONE Isotonic es una bebida extremadamente eficaz que puede consumirse antes, durante y después del ejercicio para conseguir un efecto fabuloso.

La energía que contribuye a la recuperación y ayuda al desarrollo

Cuando el cuerpo se fatiga durante un partido o una sesión de entrenamiento, es importante recargarlo con unos nutrientes que le ayuden a acelerar la recuperación y que estimulen el desarrollo muscular. Si el cuerpo no dispone de reservas energéticas para recuperarse, es posible que comience a desgastar el tejido muscular en busca de energía, lo que invierte los efectos físicos del ejercicio. Las proteínas y los hidratos de carbono se consideran imprescindibles para ayudar al cuerpo a recuperarse y a crecer tras el ejercicio físico. Recovery XS combina proteínas, hidratos de carbono y otra serie de componentes de primera para ayudar a fomentar la recuperación tras el ejercicio. Dado que las proteínas desempeñan un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento muscular, siempre es aconsejable consumir alimentos ricos en proteínas a lo largo del día, y una forma adecuada y sabrosa de hacerlo es tomando tentempiés de Beef Jerky.

Mejora del rendimiento

Una vez conocidos los ingredientes básicos de tu dieta, como los hidratos de carbono y las proteínas, resulta útil considerar otros productos capaces de mejorar el rendimiento y llevar tu estado físico más allá del de tus competidores. Creatine Monohydrate es uno de estos productos, y es también uno de los más utilizados por los deportistas que desean mejorar su potencia, resistencia y fuerza.

El cuidado de tu cuerpo

Las vitaminas juegan un papel fundamental ayudando en la recuperación corporal, manteniéndote sano y eliminando de paso las toxinas no deseadas y los radicales libres. Un complejo multivitaminado integral como Alpha Men (comprimidos multivitamínicos) debería formar parte de los suplementos diarios de cualquier deportista profesional. El desgaste al que un futbolista somete su sistema óseo es enorme debido al volumen y a la intensidad de los movimientos específicos de este deporte. Por esta razón, recomendamos encarecidamente el uso de un producto como MSM, Glucosamine and Chondroitin que mejora la salud de las articulaciones y los cartílagos.

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